Tiểu nhiều nên ăn gì?

Hạn chế ăn các thực phẩm có tính axit như: cam, chanh, cà phê, cà chua vì chúng có thể gây kích ứng bàng quang gây tiểu nhiều hơn.

Không nên sử dụng các thức ăn có chứa nhiều gia vị cay nóng và chất ngọt vì chúng có ảnh hưởng không tốt đến bàng quang nếu ăn nhiểu.

Nên ăn nhiều các loại thức ăn như bí xanh, dưa hấu, đỗ nhỏ, đỗ xanh, tể thái, măng tre, hạt sen, khoai tây… đây là những loại thức ăn có tác dụng rất tốt để chữa chứng tiểu nhiều.

Ăn nhiều các loại thức ăn thuộc nhóm protein thực vật, protein động vật, các loại rau củ như đậu, chế phẩm của đậu, ngô, trứng, thịt nạc, các, thịt gà, các loại rau có màu xanh.

Uống nước đầy đủ và đều đặn mỗi ngày: uống quá ít hoặc quá nhiều cũng không tốt cho bạn. Theo lời khuyên từ các chuyên gia, bạn nên uống nước đều đặn, nên uống hơn 2 lít nước trong một ngày và hạn chế uống nước nhiều vào buổi tối để không thường mắc tiểu về đêm.

Hạn chế thức uống có cồn: vì nó làm tăng lượng nước tiểu như vậy sẽ đồng nghĩa với việc bạn sẽ đi tiểu nhiều hơn.

Giảm caffein: Caffein được biết đến như một chất lợi tiểu. Hạn chế lượng caffein sẽ giúp bạn cải thiện vấn đề tiểu nhiều lần không kiểm soát.

Hạn chế đồ uống có gas: Những đồ uống có ga cũng rất dễ kích thích bàng quang, nếu mắc chứng đi tiểu nhiều, bạn cũng cần hạn chế uống các loại nước này.

Hạn chế đi chơi khuya: vì như vậy sẽ làm tính axit trong cơ thể tăng cao và vi khuẩn có thể dễ dàng xâm nhập.

Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao hàng ngày để nâng cao sức khỏe và sức đề kháng, tránh xa bệnh tật.